2016年高考考试即将到来，同学们肯定很关心关于高考的各种考试经验，福建高考网小编为大家收集了“北京四中高杰：高考冲刺阶段要保持节奏感和成就感”的相关内容，希望对大家有所帮助：

离2014年高考只剩下2个月的时间了，在高考冲刺阶段，考生应该如何去复习才能快速提分，复习备考有哪些技巧，这些都是考生和家长关注的问题。4月10日，北京四中优秀教师高杰做客访谈间，为广大考生支招如何在2014年高考冲刺阶段进行复习备考。

北京四中教师 高杰

高考冲刺的关键阶段，考生心态可能会不稳定，情绪时高时涨。这个时候，考生应该敞开心扉，主动去跟老师和家长去交流。这个时候从专业学习或者心理的角度出发去帮助学生会起到一定的作用。对于家长和老师来说，我觉得要想办法走进孩子的心里。很多时候我们看到，孩子情绪低落了，出现了一些问题。最近我进行了一个家访，那个学生学习非常棒，但是最近学习状态不如上学期好，而且考试发挥出来他应有的水平。我去家访，这个孩子其实是因为自主招生没有得到特别好的成绩。这个时候其实也可以理解，家长还是或多或少有一点失落。孩子也有一点失落，这就导致了这种相对负面一点的情绪，对自己影响比较多，没有很好的走出来。我其实特别理解孩子这种情况，因为我们人也是，我们成年人也是这样的。

　　要保持节奏感和成就感

跟学生强调两点，一种叫节奏感，另外一种是成就感。别说孩子，就大人也是，做事情的时候，如果要做的工作没做完，推到了明天，明天积累到一起，那个感觉是非常糟糕的。孩子也是这样，他本来想很好地做一些事情，但是因为有的时候是自己的行动力不够，有的时候是自己的计划有问题，给自己的负担太重，没有很好的达到一种自己能够适应的状态。他慢慢就会混乱了，在一件事情没有做好，两件事情没有做好，就乱了，效率越来越低，就越来越烦，进入了恶性的循环。应有的节奏感就没有了，自然就没有了成就感，不管是谁做事情，都是需要获得一种成就和肯定，不断地激励自己去优化已有节奏。

北京四中教师 高杰(图左)

这种情况下，我去家访觉得价值特别大。之前没有去家访，我就感觉他怎么会这样子，对自己放松要求了，放纵自己了。但其实回来之后，我就能特别理解，是因为他的一些节奏没有调整好，进入了一个比较糟糕的循环。他又没有更好的方法来调整自己。虽然十七八岁了，但是处理事情的经验还是有限的。这个时候我就帮助他，从最简单的事情抓起，学习和生活两手抓。比如说刚吃完饭，因为经常吃撑了不想在那个时候学习了。从今天开始就吃到七分饱，说要11点半睡觉，就是11点半睡觉，要严格的要求自己。严苛地坚持两天，你就觉得效率高起来了，再坚持一周，你已经逐渐有成就感了。坚持下去就可以再进入一个良性的循环，成就感随之也就来了，这样就能帮助孩子进行一个良好的调整。

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