2016年高考马上就要到来了，相信很多家长都会关心高考考试的考试经验、考前辅导、家长助考方法和策略等内容，猎学网小编为大家整理了历年高考考生的复习方法，希望对家长们帮助考生考试有所帮助，以下是关于“专家指导4大实用绝招 调整高考考生心理”的相关文章：

　　摘要：在自己接受了“放弃”的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。

许多考生担心上了考场出现心理问题。南京都市心理咨询中心周正猷教授认为，不管遇到什么情况，考生如能进行自我心理调整，就可能恢复正常的考试状态。

一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。

二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。

三是阅卷中难题太多或题目做不出来时的心理调整。一般对5道以上问题感觉很难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。迅速作出高考和该门课期望值的调整，作出“放弃”这门课的决定。在自己接受了“放弃”的决定后，心态也就自然趋于平静了。立足于失败，放松了心情，原来不会做的题反而全会做了。

四是有人交卷会影响自己。你应该下决心，把时间用足，时间就是分数，别人提早交卷我不管，我要用完全部时间，最后交卷。

福建高考网 温馨提示：以上是关于“专家指导4大实用绝招 调整高考考生心理”的相关文章，更多高考考试家长的考前辅导、家长助考方法和策略、家长心态等内容，请关注福建高考网【http://www.555edu.com/beikao/】