夏宝玺：骨外科主任医师，现任市第一人民医院副院长，担任辽宁省康复医学会修复与重建学会委员，中华医学会盘锦分会常务理事，市工残鉴定、医疗事故鉴定专家组成员，市第一人民医院司法鉴定所所长。每年均有国家级论文发表，撰有专著一部，国家专利一项。

　　高考不仅仅是考生之间知识水平的较量，体魄的强弱也是胜负的关键，目前正值春夏交替之际，天气忽冷忽热，昼夜温差较大，考生挑灯夜战，还要承受考前的巨大压力，稍不注意就会引发各种疾病。 广大考生目前正处于紧张的冲刺阶段，因为经常熬夜，精神处于紧张状态，抵抗力下降。同时，锻炼的时间减少，也容易得病。加之天气忽冷忽热，容易诱发一些感冒、腹泻、咽喉炎等常见疾病，影响正常的学习。

　　健康是考试成功的基础，考生的健康状况将直接影响他们的考试成绩，如何维持身体健康，保持良好的状态呢？昨日，记者就此问题采访了市第一人民医院副院长夏宝玺。

　　夏宝玺从医学的角度出发，提醒广大考生和家长注意以下几点：第一要学会放松自己，劳逸结合，使自己的精神或情绪不要始终处于一个紧张的状态；第二要注意营养，尽可能多吃一些清淡的、容易消化的、营养丰富的食物，当然没有必要过分地强求，为加强营养而去大吃大喝，也没有必要过分地进食太多的补品、保健品或营养品等；第三要保证充分的睡眠，每天保证8个小时的睡眠时间，同时也要根据考试的要求，调整好生物钟。 

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