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最近，许多家长都有这种想法：“孩子复习得这么辛苦了，最后十几天应该放松一下，以免压力过大，影响考试发挥。放松的心态可以平稳考试的心情，说不定孩子还能超常发挥，考出比平时高几十分的成绩。”

针对这种情况，大师兄想举一个例子。

这个例子我们所有人都应该有所感触

提问——

在长假后

你的工作学习状态

放假前OR放假后

是一样的吗？

1

假期后遗症

许多现代人在假期之后都患有 “假期后遗症”，在假期之后，人们常常会出现精力不集中、吃不香、睡不好、沮丧、提不起精神、工作学习效率低等症状。根本原因是 无法在短时间内适应紧张的学习工作和放假时的轻松之间的转变。

那么如果考生在考试前过于放松，考试将很可能无法适应从放松的心情转换到紧张的状态，或因疏于练习和发挥失常。

2

一鼓作气，乘胜追击

古人云：一鼓作气，再而衰，三而竭。

在备考阶段也是这样，考生如果在高考前松懈下来，很可能就没办法恢复到考试的最佳状态了。

一鼓作气势如虎，如虎一般英勇的姿态才是胜利之姿！在考前维持冲刺学习的惯性，如同长跑一般，终点就在眼前，坚持跑下去的才能尽快冲破终点，而半路停下脚步的将会被远远地甩在后面。

所以各位考生，你是要做高考中的胜利者，还是要做高考中的淘汰者？

3

冲刺阶段如何放松

高考前的紧张感是要有的，但是考前仍需适当放松，以调节过大的考试压力。下面是几个缓解考试冲刺压力的方法，考生们可以参考一下：

1

听音乐

如果在复习时感到疲惫，可以听几首轻松的音乐放松一下，但是不要玩游戏，不要选择不能随时停下的活动，掌握放松和娱乐的时间。

2

吃点好吃的

“唯有美食与爱不可辜负”，吃些自己喜欢的食物自然会使人心情愉快，这是有科学依据的。适当吃些好吃的将会为你带来好心情，但是 切不可暴饮暴食，物极必反，再好吃的东西一旦吃得太多，也会造成考生肠胃上的负担，建议无论是考生或是家长都应控制摄取食物的量，以免对身体造成损害。

3

合理制定学习计划，并完成它

在制定学习计划后，一旦你一项项完成它们后，将这些计划在纸上一条条划掉，带来的 成就感是无可比拟的。这会 增强自己的信心，并形成新的动力，带来放松的感觉。但前提是学习计划的制定必须合理，盲目设置不可能达到的学习计划只会打击自己的信心。

4

和家长或朋友多聊聊

人类是群居动物，交流是我们释放压力，宣泄情感的途径。如果考生感到压力太大，和家长或朋友聊聊天，哪怕不是学习上的事，花几分钟随意谈谈最近发生的有趣的事，考生也能在重重压力中感受到丝丝释放。

相信各位考生都可以做到的，

时间不多，越努力越幸运！