考前心理调适列个状态
来源:华禹教育时间:01-21
| 考生要及时调整生物钟,保证充足睡眠。考前一天，不要过早睡觉，否则容易失眠。考前一天也要复习，但要提纲挈领，不会的不要抓住不放，以免影响情绪，打击信心。 考生要保证一天三餐按时吃饭，并要适当地休息。一般每小时休息10分钟，还要通过变换复习内容和方式进行积极的调适，如看一会儿书、做一会儿题等。可以采用自我控制、自我宣泄、安慰、转移、幽默、找人谈心等方法尽量调节好情绪。 考生还可采取积极的自我暗示等方法进行自信训练，如“我对自己充满信心”“我正向自己的目标前进”等。 考前，考生可列个清单，准备考试用具。 |
标签:
考前心理调适列个状态
责任编辑:lxy
