先谈谈我曾经的高考和考研体验。其实我当年并不是很爱学习的人，甚至有点厌学。但面对高考和考研，可以说发挥出了超常水平，有一个原本没有希望考上的学生，成功考入比较理想的院校。

我认为除了具备了下定决心拼一次状态、做好了学习规划之外，更多依赖于在复习过程中，保持了非常高的“注意力”来学习。

注意力太重要了。记得一位伟人说过，天才就是集中注意力。比如爱因斯坦做题的时候，在路边把行走的车皮当成黑板，做到一半，车开动了，他跟着跑，依然在做题，根本没有意识到自己在路上;比如牛顿做实验的时候会把手表当成鸡蛋来煮;王羲之写字入迷的时候把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃……

我记得最清楚的一件事，是在初中时候，有位差生同学，一早上背政治中的一句话，结果还背反了。总之，学习特别差，可以说一塌糊涂，那时候就都觉得他特别笨。但后来工作后，自己做生意，开了连锁超市，生意做得很不错。让很多同学都有些惊诧。后来一次聚会上，见他说话做事很有做企业的范儿，看来以前真是小看他了。他自己也说，以前在学校学习一点状态也没有，后来出来突然就对做生意有兴趣了，认真看、学，后来自己就干了起来。

我认为，他在学校学习不好，不是因为真的笨，而是因为心不在学习上，注意力不在学习上。

据说，人天生的智商都是差不多的，但后天的差异比较大的缘故，就是在学习的过程中，状态不同，注意力不同，所以学习效果差异就极大。

我讲了这么多大道理，其实就是想说，注意力在学习的过程中太重要了。在复习的过程中同样重要。

比如我当初考研，为了集中注意力，我真的下了苦功夫。首先给了自己比较大的压力，因为辞职考研，还呆在家里，但为了不受干扰，基本就待在房间。为了不受干扰，我会放音乐，记得很清楚，每天都听听不懂的英文歌曲，后街男孩的，有节奏感，没有太多情感波动，就是很带劲的音乐，然后一边看书。因为这种音乐不带情绪，不会影响到我，反而给我动力。另外，很注意饮食，早上牛奶鸡蛋，晚上喝稀粥，早睡早起。然后还随时泡着苦丁茶喝，喝了很精神。如果专业书和英语看烦了，会看一些励志的书籍，读一读摘录的那些激励人心的文字。接着又戴着耳机开始看书……

而我在曾经的高考前，也是在后面的一个多月复习过程中，成绩提升了100多分。那时候主要在学校复习，我也来谈谈我的心得吧。希望会对考生有所启示。

第一、一定要确定目标，做好规划，提升意志力。

注意力就是将你的感觉、知觉、思维、情感等都集中起来，可如果没有目标，无所适从，根本无法集中精力。所以，我记得很多年前的那次高考，我也是抱着最后一搏的心态，想着最低目标要上一个二本，然后根据自己各个科目的差距，大致算了一下都要达到平均分需要提升多少分。将这个分数作为提升的目标，再设计好如何来提升，那就是做题，查缺补漏，抓重点。当然，有了这样的目标一定要行动，这就要靠自己的意志力了。可以说我原本是一个没有多少意志力的人，但那时候就想着，反正就拼这一个多月，这样想的时候，就愿意去坚持了。

第二、保持好的状态。

学习很多时候需要一个好的状态。但当时我的状态真的不好，有点厌学。幸亏有几个特别好的同学，他们比较好学，就搭伙一起学习，相互提问，这样共同复习的过程中，比较有热情。记得最后那一个月，对于实在不懂的，也会主动问老师，因为我也清楚，再不问，恐怕再也没有机会了。

然后，一定要做笔记，看书做笔记，错题做笔记，对于重点要背诵的也抄一遍。总之，对我而言，眼过千遍不如手过一遍。

每天保持学习热情外，就是要保证身体状态好，早起早睡，不要熬夜。吃好点，吃清淡些。当然，我觉得我适合吃清淡，越清淡头脑越清醒。

第三、以上两点能做好就很不错了，但还要提醒一下，就是要学会休息、调节。

因为注意力集中一段时间，肯定会累，如果中间没有调节好，就逼着自己继续学下面内容，不但无法很好地集中注意力，还会产生厌倦，甚至神经衰弱。

所以，一定要休息好，注意力集中一段时间，就调节一下，做些运动，听会轻松的音乐，聊会天等。

总之，注意力太重要了。当你集中你的感觉、知觉、思维、情感等心理活动的时候，整个大脑就高速运转起来了，就像被激活了一样，这时候的记忆力、想象力、思考力都是很强的，学习和复习效果提升很快。所以，希望各位家长和考生，能够关注如何保持注意力，根据考生的特点，采取一些能够保持和提升复习注意力的方法，提高复习效率，必将事半功倍!