高考结束，突然轻松下来，有些同学却不适应了。有的因为没考好，抑郁了。有的因为过度放松，出现意外。为了避免发生不良后果，高考后应做好适度的心理调整。

一是要做好自我放松。

考前紧张的复习，使不少同学考前睡眠严重不足，甚至生物钟紊乱。考试结束，有的同学就想大睡三天，把高考前睡眠不足补回来;爱玩游戏的同学，觉得终于可以不受约束地玩了;有的同学考完后，则立刻约上三五好友，聚餐、饮酒;喜欢运动的同学，想跟同学一起痛快淋漓地打场篮球，或踢一场足球;还有的同学喜欢旅游，想去游览一下祖国的大好河山。

这些想法都没有问题，但是一定要记着，凡事皆有度，不可过度。掌握一个基本原则：饮食有节，起居有常。饮食要有节制，饮酒不能过量，更不能醉酒和打架斗殴，玩游戏不能通宵达旦，运动要注意安全，游泳不要去野外，旅游尽量选择近游。

二是要营造轻松和谐的家庭氛围。

家长们十几年的辛苦陪伴，那种难以言表的期盼，无不表现在他们平时的言谈举止中。高考一结束，有的家长就急不可耐地询问孩子考得如何，关心分数甚或孩子的心理状况。此时，家长们要善于察言观色，那些谈笑风生的孩子，可以判断考得不错，而那些闷闷不乐的，可能考得不理想。

对于前者，家长们可适当给孩子“降降温”，还没到庆功的时候。对于后者，家长们更不要多问，多聊聊与高考无关话题，做一些孩子平时喜欢做而没有时间做的事情。切记不要“哪壶不开提哪壶”，更不能批评指责。否则就会加重孩子的不良情绪，进而导致不良后果。

每位家长都清楚自己孩子的性格和平时的成绩，不要被孩子的表象所迷惑。平时稳重，自我要求严格，追求完美的孩子，尽管考得很好，但是有些许差错都会自责，认为考得不好。有的孩子性格外向，喜欢张扬，即使考得不好，也会表现考得非常好。家长们要努力在家里营造出宽松、和谐、幽默的氛围，成绩固然重要，但是孩子的身心健康更重要。

三是要重视志愿填报。

考试结束后另一个重要环节就是填报志愿。这是一项非常重要的事情，不亚于考试本身，所以，同学们一定要做好填报志愿前的各项准备工作。需要静下心来，跟家长仔细研究，把志愿填报好，免留遗憾。

高考是人生的一个重要节点，也是人生的一个重要起点。对于考上理想大学的同学们，不要沾沾自喜，得意忘形，要平静下来，准备好迎接未来的大学的生活。对于考上不十分理想的大学或者没有考上大学的同学们，也不要妄自菲薄，一蹶不振，要心平气和地面对现实。

人生的路还很长，改变命运的路有千万条，不只高考这一条路。每个人都应调整好心态，去迎接未来的各种挑战，走出属于自己的精彩人生。