高考终于落下帷幕

从高度紧张到全身心放松

对考试成绩的预期与实际结果的差异等等

会让许多考生产生不同程度的心理问题

心理老师提醒同学们

接下来要做的事就是调节自己的心态

迎接人生的另一个新阶段

因为前期花了很多心血和时间去准备这场高考，考完试后同学们第一时间应该是好好地犒劳自己，放松一下。

从高度紧张的状态一下子放松下来，生活节奏就会被打乱，同学们需要建立更加积极合理的生活作息规律，规划好自己的生活。

要多和父母沟通交流，多增进亲子关系，有利于营造温馨和谐的家庭氛围。

高考后常见心理问题有哪些?

该如何调整?

一起来看看这份小贴士吧

高考后，如何正确调整心态？

考生：注意休息，合理安排娱乐时间

河南大学教育科学学院副院长、心理学教授赵俊峰认为，考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳，又承受着来自家庭、学校的压力，精神高度紧张、疲惫，这个阶段要多补觉、多休息;考生要对高考有个心理预期，感觉能考上的，要结合兴趣选择学校、专业，感觉不理想的，是复读还是就业，都要考虑成熟，要为身份、生活方式的转变调整好心态，积极面对未来的人生。

宁夏回族自治区党校社会与文化教研部心理学教师李晓建议，考生制定一个活动计划，循序渐进地增加娱乐项目，要合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

家长：发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导

他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，有的一连玩几天几夜的网络游戏，甚至有些考生还就此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途。等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏。