考前如何调整学生的兴奋点？万一忘记考试证件怎么办？后天，本市中考考生将走进考场，部分班主任提醒，调整好考试兴奋点，万一忘记证件可找送考老师现场开在校证明。明天下午，本市各考点布置完毕，考生最好抽一两个小时去踩点，不要轻易让家长代劳。

　　踩点不要让家长代劳

　　建平实验中学的沈美华老师介绍，往年，个别考生嫌麻烦，不愿意提前去踩点；还有一些家长习惯为孩子“包办”一切，认为家长看考场考虑的问题更周全，也不主张孩子去踩点。对此，沈老师提醒考生，考生去考场踩点比较重要，提前感受考试氛围和环境，可以避免考试时因意外情况而影响考试情绪。

　　沈老师提醒，考生踩点时，要测算出赶考途中所需要的时间以及选定最佳的赴考路线和交通工具，不要把时间算得太紧凑。此外，目前全市有近万个施工工地，可能对道路交通造成一定影响，一些考点附近没有停车位，建议家长和考生首选乘坐地铁赶考。

　　调整兴奋点争取超常发挥

　　洋泾东校的江老师，每年都会有一些学习平平的学生超常发挥，考入满意的学校。考生如何调整到兴奋状态？江老师介绍，这需要家长、学生一起努力。对于家长来说，考前、考中的生活规律还是按部就班，不要无形中增加孩子的心理压力；家长和孩子聊天时，说话的语言和语气要缓和一些，尽量少提考试；晚饭后，家长可以和孩子一起去户外散步、聊一些轻松的话题。

　　对于学生来说，考生不要和别的考生攀比；考前不要再想“我是否能考上建平或进才”；考试时，考生只要把自己学过的知识，掌握的知识发挥出来就是成功，不要一味地想着难题。

　　忘带证件找老师开证明

　　由于中考生年龄较小，考试时比较容易出现问题的状况是忘记带考试用具和准考证。 “每个学校的送考老师随身携带学生的在校证明和公章，可以现场为学生开证明。 ”一些中考考点的负责人介绍，中考考生可以在监考老师的允许下先行进入考场，再由家长回去拿准考证，或由送考老师现场补办证件。

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