为进一步贯彻党的二十大报告关于“重视心理健康和精神卫生”的重要部署，认真落实《上海市教育委员会关于加强上海学校心理健康教育的意见》(沪教委规〔2020〕21号)精神，把心理健康教育与艺术、体育活动相结合，提高学生的身体素质与抗压能力，帮助学生愉悦身心、激发活力，人文与教育学院根据学院专业设置和师生特色，结合中国传统文化，以互动体验式开展心理解压团体辅导活动。

01笔墨绘心

学生通过书写毛笔字，表达内心的渴望与美好。充满童趣的洒金斗方搭配美好愿景的对联，将学生美好的愿望诉诸笔端。

02多元排队

学生自由组成两队，在不与他人沟通的情况下，在规定时间内分别按照身高、体重、出身年份等快速完成排队。根据自己在排队中所处的不同位置，增强学生对自己的客观认识，消除对自己的过高或过低评价，学会悦纳自己、欣赏他人。

03“蜈蚣”翻身

通过训练学生身体的灵活性、柔韧性和协调性，让学生体验竞争与合作带来的压力与快乐。在“多元排队”活动中自由结合成的两队已经初步建立队伍成员间的相互配合与默契，经过短时间的沟通与训练，两队均在最短时间内出色完成翻身任务。

04同心圆

参与成员手拉手围成一个圆圈，一步一步向圆心靠近。在相互信任与合作的基础上，完成无凳坐立。通过这项活动，同学们体验到个体汇聚成团体的强大力量，感受彼此之间的互助与关爱，增强了群体间的关联。

通过放松训练，不仅让学生将注意力放到自己身上，松弛紧绷的神经，还能鼓励学生以更加积极昂扬的姿态迎接生活的挑战。人文与教育学院将继续深化“三全育人”综合改革，坚持德智体美劳五育并举，培养学生热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质。