调查显示，“大敌”当前，四分之一的考生“惧考”

　　近四成考生睡不够6小时，睡眠超过7小时的考生几乎没有，最大的压力源是“担心发挥失常”

　　有的爸妈比考生还急

　　孩子多喘口气都要问为什么

　　想让专家帮你减压打气？今天10:00～11:00可上新浪微博@郑州12355袁林方

　　河南商报记者 施彩英 吴静

　　高考日益临近，考生既有种大战在即的兴奋感，又有不少迎接未知的忐忑。

　　河南商报联合郑州五中等中学进行的调查发现，九成多考生“压力山大”，有的满脑子想的都是考试，又觉得无从下手，寝食难安。

　　今天上午10：00~11：00，河南商报联合新浪河南邀请郑州12355心理专家袁林方做客微博访谈，如果你有问题想咨询，可通过新浪微博@郑州12355袁林方。

　　九成多考生有“鸭梨”

　　四分之一的考生“惧考”

　　“我觉得每天学习压力都很大，家长老师期望都很高，临近高考，自己一点也不想看书，特想逃。”聊起现在的状态，刘晓雅压力很大。

　　近日，河南商报联合郑州五中对百名高三生进行调查，发现53%的考生“压力很大”，44%的考生“有点压力”，仅3位考生称“没压力”。

　　因压力过大，58%的考生现在看到书的第一反应是“不想看，又不得不看”；35%的考生“感觉还可以；7%的考生“很讨厌，看到书有种想吐的感觉，看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进”。

　　好在面对压力不少考生还是能够化解的，67%的考生将“压力转化成了动力，积极进取，坚持不懈”，因为压力过大，也有26%的考生“焦虑、失去自信，开始惧考”，甚至有部分考生自闭、退缩。

　　近四成考生睡眠不足6小时

　　六成考生不足7小时

　　距离高考不足40天，不少考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安。

　　高三女生赵莹莹说，现在不知该干什么好，常失眠。“有时觉得很累，真想把功课放下好好睡一觉，可倒在床上却又睡不着，只好拿起书再看，但经过一天的学习，脑子已很累了，记忆力很差劲，越想头越疼，越想心里越发毛。”

　　调查显示，有62%的考生睡眠时间在6小时至7小时之间，38%的考生睡眠时间不足6小时，睡眠时间超过7小时的考生几乎没有。

　　面对压力，68%的考生选择“听音乐、运动等方式”解压，28%的学生“找朋友或父母倾诉”，部分考生精神上的压力还表现到了身体上。

　　压力主要来源——

　　担心高考发挥失常

　　一位正在准备高考的女生说，这段时间，父母比她还着急。

　　她现在特别怕回家，一回家就能够感觉到父母比她还焦虑的心情，说话不敢大声，走路关门都小心翼翼。

　　在家自己几乎成了“稀有动物”，多喘口气家长都要问为什么，父母电视也不看了，每天就陪着自己复习，真怕自己考不好，愧对了父母。

　　调查显示，担心自己高考发挥失常的占41%，排在压力源的第一位；排在第二位的是觉得“自己水平有限，无力应对高考”。

　　今年，考生家长比去年的家长“通情达理”，压力源来自父母、老师的仅占27%。

　　近半数考生认为

　　考不上好大学=找不到好工作

　　家长没加压，并不是说家长对孩子没期望，66%的家长对孩子“期望很大，希望其考个好大学”，19%的家长觉得“孩子能考上就行”，只有15%的家长对孩子“没有特别期望，顺其自然”。

　　对于家长的期望，不少考生也给自己定下了目标，“必须考上某某大学”。

　　调查中，不少考生却这么认为，考不上好大学，就找不到好工作，考不上好大学才是令他们焦虑的。因为，在他们看来，好大学就意味着好工作。

　　48%的考生认为“考不上好大学，就找不到好工作”，认为“考不上好大学，也能找到好工作”的占25%，27%的考生觉得“无所谓，会乐观对待”。

　　所以，万一考试失利，有19%的考生准备“告别校园”，还有22%的考生选择“随便上个学校”，33%的考生仍选择“复读，以卷土重来”，26%的考生“暂没打算”。

　　微访谈预告

　　有压力困惑，今天给专家说说

　　面对高考，你是否有很大压力和不良情绪，自己无法排解。