2012高考即将开始。不少高考生在考前，多多少少都会遇到情绪紧张这种现象。造成这种现象的最主要原因，是考生经过很长一段时间苦读和拼搏，在生理和心理上都有些疲惫不堪了，大脑接受的信息过多，有的负荷过重，造成了一种保护性的抑制。

　　针对这种情况，希望家长能帮助孩子从以下三个方面采取措施：

　　1、注意适度的休息。

　　不要把大部分时间再用在学习上，要抽出一定时间娱乐和锻炼。不少考生临考前为了争时间而拼命开夜车，没有一点娱乐和锻炼的时间。这种做法很不好，它会给考生带来身体和心理上的疲劳，造成学习效率下降，在高考前应该及时调整和纠正，让考生的状态在高考那几天达到高潮。

　　2、要变更一下复习形式。

　　这种办法可以避免单调机械的复习方法而产生的厌烦心理。以前的你在复习时是逐一地细细复习，现在尝试着变更一下复习方式，如编出一份考题考考自己；把需要记和背的东西录下来放给自己听等方式。

　　3、把鼓励自己的口号贴在写字台或床头的前方。

　　这样做是给自己一个积极的心理暗示，也就是在给自己打气，让自己重新树立拼搏的欲望。也可以把自己理想中的学校图片贴在写字台的前方，在学习疲惫时看看图片，想想半年后自己精神抖擞地行走在这个大学的校园里的情形。这样做你就能放松神经，然后让你的创造性与成功的欲望来承担任务，而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志去施加影响，也不必过分担心。

　　从心理学的角度讲，考前的过分紧张，主要是对考试结果的过分关注和担心引起的。考生在考试时往往由于担心自己考得不好，会影响个人的前途和命运。这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情实际上造成了压力，也会阻碍回忆的正常进行。所以，保持一个良好的考试心态对于考生来说至关重要！只有良好的心态高考才能正常发挥甚至超常发挥，紧张的情绪只能引起更大的失误。