很多学生的高考成绩出来后都会感觉不满意，其实这是非常正常的现象。今年高考有上千万的学生，每个人都取得满意的成绩这显然不现实。考的不理想的原因有很多，可能是因为自己努力的不够，也可能是题型的变化没有适应，总之有很多的不如意，不如意的人也很多，面对高考这件人生的一个重要节点，如果成绩不理想那么我们怎样去情绪管理呢?

一、找人倾诉

我最喜欢的一个办法就是找人倾诉，每当自己有不好的心情的时候，我总是会告诉自己的好朋友，给他们诉说自己的烦恼，可以是打电话，也可以是通过微信聊天。其实不知道你有没有发现，其实我们并不是需要谁真正的给我们意见，而是我们把自己心中的烦恼说出来后就会好很多，坏情绪不会憋在心里，不会重重的压在我们身上，这样我们也会感到轻松很多。

如果你在复读或不复读之间摇摆不定，其实还有一个很好的倾诉对象，她也是一个能够帮助你分析到底要不要复读的人，这个人就是你的老师。

老师清楚我们每个人的学习情况，了解高考的形式，在平时的相处中，他们也知道我们的性格和学习习惯，所以我们可以去询问一个自己喜欢的老师，他们可以帮助我们分析情况，同时也会真正的给我们一些有用的建议，相信我们在给老师倾诉完以后，心情会明朗不少。

同时，我们最亲的人也能给我们安慰。父母永远是我们的避风港，无论我们是否成功，无论我们在学习上是否拔尖，他们只希望我们能够健康和快乐，所以相信有了父母的理解和安慰，我们也能释放很多压力。

二、做运动来释放压力

其实高三这一年是我们每个人压力都很大的一年，即使是结束了高考，但是因为没有出成绩，没有报志愿，所以我们一直还是紧绷着一根弦。

如果看到自己考的不理想，本来压力就很大的我们心情很容易变得烦躁，严重者还可以做出一些极端的事情。

有研究表明，运动是一件非常释放压力的事，当我们一直处于一个运动的状态，我们就会全身心的投入，通过出汗的方式来释放掉我们的压力。

我理想的运动方式有慢跑和游泳。我们一圈一圈的在操场上跑着，自己不知不觉的就会融入到操场里，挥汗如雨也是释放压力很有效的方式。

另一种就是游泳，我很喜欢游泳，所以我认为游泳能够让我放下所有的压力，就像是进入到一个自己喜欢的世界，水能冲去浮躁，给我们带来平静。

三、来一次说走就走的旅行

或许我们可以暂时抛下这一切，来一场说走就走的旅行，它不需要很久，只需要两三天就可以，也不需要怎么去计划，只需要一个背包就足够。

去一个想去的地方，品尝那个地方的美食，去看想看的风景，这个时候你就会发现，世界真的很美好，还有这么多美好的地方可以去欣赏，去参观。

很多人会说：“考的好了就出去玩，考的不好了就只能在家里。”其实我并不觉得成绩的好坏是决定我们出去看看的因素，希望家长们也不要把成绩作为考量孩子们能否出去的一个尺度。因为所有的孩子，他们都经历了很苦的一年，出去玩只是他们放松的一种方式，我们总是要找到放松的方式的，因为我们不是机器，也不可能一直运转。

大自然能够抚平我们所有的伤痛，因为我们是那么渺小，而高考，也不过只是我们漫漫人生中的一个小插曲，或许它能决定你上什么样的大学，可是它也决定不了你的能力，更决定不了你的人生。当你走了足够多的路，看了足够多的景，自然而然也会明白很多道理。

最后我想说的是，情绪管理真的很重要，就像之前河南平顶山的一名考生，不就是因为没有做好情绪管理而做出了极端的事情吗?所以我们一定要重视起来，管理好我们的情绪。

高考是我们人生的一个节点，在我看来，它只是我们人生新阶段的起点，绝对不是终点。高考也只是我们学习阶段的一个考验和检测而已，它决定不了我们整个人生，更没法决定未来的生活我们该怎么去规划和努力，即使没有上一个985又能怎样，生活照样还是丰富多彩，学历虽然很重要，但他绝不是唯一，真正唯一的，是我们自己。

管理好自己的情绪，无论结果怎样，重新启航，乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。