平常心对待月经期
来源:荆门晚报 时间:06-27
一些女生往往会在最关键的考试阶段遇到自己的“烦恼问题”。为此，专家指出，最好的办法就是以平常心看待痛经。
专家建议考生经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。敷热水袋、卧床休息，都可以缓解症状。如果考生在经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像Ｂ族维生素，尤其是维生素Ｂ６，它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
再就是可以药物辅助治疗。有痛经史的考生建议去医院进行检查，在医生的指导下服药。也可服用解热镇痛类药物，像芬必得，服用后１２小时都有镇痛效果，或选用其他的镇痛药如安芬待因、去痛片、消炎止痛片等都可以在不同程度上缓解痛经的困扰。
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此外，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等动物类食物含铁丰富、生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
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