调整好心态应对高考
来源:兰江导报 时间:06-27
马上就要高考了，调整好心态，以轻松的心情迎接高考，是学生、老师和家长的核心任务。
尽力缓解学生的压力。学生可以选择适当时间，做一些自己喜欢做的事，如：听听音乐、散散步、打打球、玩一玩，把学习完全抛在一边；也可以将内心的苦闷写出来或跟老师、家长、同学说出来宣泄一下；再就是调整不良认知，正确认识自己，不要强迫自己一定、必须、千万、务必考出好成绩，给自己造成过大压力。最后，要在老师的指导下制定自己的复习计划，尽量以平静的心情来复习备考。
“望子成龙、望女成凤”的思想使许多家长对学生施加着有形和无形的压力。此时家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心情；和孩子进行情感沟通，倾听孩子的倾诉，与孩子多聊天，尊重孩子的意愿，多鼓励孩子，对于孩子心中的烦恼，家长应与老师配合，给予及时的疏导和消除；要正确看待孩子考试的分数。即便孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因，鼓励孩子下次考好；给孩子营造一个宽松愉悦、安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等，使孩子能有一个健康的心态进行复习备考。
老师要随时关注学生的心理变化，及时捕捉学生的异常行为。上课要注意学生的情绪反应，平时考试中注意学生的情绪表现，及时与学生谈心，要像朋友一样与他们聊天，让学生将自己的担忧和问题说出来，针对他们的实际情况进行指导，以缓解他们紧张的心理。使他们分清主次，合理利用时间和正确确定最后一段时间的复习方向，使他们确立迎接高考的平常心态和信心。良好的心态是成功的一半！高考不仅是打知识仗，也是打心理仗。对于每一位即将参加高考的学生来说，心理素质的好坏将直接影响到复习备考质量和最后的高考成绩，可以说，只要从心理上战胜高考，高考就成功了一半。
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