高考是一座独木桥，不可能所有人都能得到自己想要的结果，甚至有时候和自己的努力也不挂钩,也许我们差的只是那么一点点运气而已，那么对于那些高考没考上大学的考生来说，该怎样调整心态呢?下面就一起来了解一下吧。

高考没考上大学该怎么调整好心态？

1. 深呼吸放松身心

当你得知自己没考上大学焦虑时，先静下心来，深呼吸几次，用腹式呼吸放松身体。通过调节呼吸，可以让自己放松下来，减少焦虑情绪，缓解压力。

2. 放松身心的运动

运动是缓解高考没考上大学情绪的良药，可以让你放松身体，减轻压力。考生可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，也可以选择一些有挑战性的运动，如跑步、游泳等，帮助你释放负面情绪，焕发正能量。

3. 找到支持的人

在你沉浸在没考上大学的痛苦中的时候，可以和朋友、家人聊聊天，把内心的想法倾诉出来，这可以帮助你感到心情舒畅。他们会给你鼓励和支持，帮助你度过难关。同时，也可以寻求心理医生的帮助，专业的意见和建议可以让你更好地处理情绪问题。

高考没考上大学怎么办?

如果考生是由于发挥失常而导致高考没考上大学的话，那么可以尝试复读一年。但是复读是有风险存在，虽说这只是少数情况，大部分学生都是可以通过复读来提升30~100分的，甚至可以更高。其次，针对于家庭条件好的学生，可以选择出国留学，这一方式可以使学生更快的开阔眼界，为将来的工作打下扎实基础。针对于不喜欢学习，家庭条件又不好的学生来说，可以边工作边提升学历。在工作时间也可以通过学习和参加成人高考、自学考试等方式来提升学历水平。若学生比较排斥工作，那么也可以选择读一所民办大专。读大专的原则就是学一门技术，选择一门好的技术也有助于在当今社会立足。若学生对以上都不感兴趣，还可以选择拜师学艺、自主创业或者入伍参军等。总之，上大学并不是唯一的出路。