心理老师出招减压 高考的成功是实力与良好心态的互动
来源:赤峰日报 时间:04-23
每天默念“我喜欢高考” 心理老师出招减压
心理教师说，高考的成功是实力与良好心态的互动，为了培养最好的应考心态，他建议考生们每天默念几遍“我喜欢高考”。
法宝一：知高考明目标
很多考生总是担心自己考不上大学对不起老师和亲友，为树立信心，心理老师建议，感到困乏时，不妨眯上眼睛想想，今年9月份自己进大学读书的情景。很多学校都举行了模拟考试，有的试题很难，不少学生考完后会躲在教室的角落里哭泣。心理老师认为，此时要把目光放长远一些，很多高考状元在高一、高二时考试不及格，但通过后来的努力，成绩提升得很快。
法宝二：积极心态是前提
心理老师认为，信念决定态度，好心态意味着好的前程，以积极的心态看待事物，多想想其好的一面，会促使你为之奋斗，取得良好的结果，而消极的心态是于事无补的。他以“秀才赶考”的故事来鼓励考生保持积极的心态，“以前有两个秀才进京赶考，遇到一支送葬队伍，一名秀才想，今年真倒霉，赶考碰上死人的，肯定白考一场。一路上灰心丧气，最后名落孙山。另一名秀才却想，今年运气真好，棺材的谐音是升官发财，自己肯定能金榜题名。一路上信心满怀，终于金榜题名”。
法宝三：遇焦虑交朋友
临近高考，有的学生睡不好觉，情绪低落，感到越学越没劲，越担心就越紧张。心理老师说，引起焦虑的原因是，把考试结果看得过重，考不好怕对不起父母和老师……其实，希望通过考试圆梦的人都会在考前感到紧张，适度的紧张，有利于正常发挥。即使睡不好也不用怕，大多数考生在高考前一夜是睡不好的。心理老师建议在遇到烦恼时，要向老师和亲人诉说，做做自己喜欢的运动，或高歌一曲都可以减轻压力。
心理教师说，高考的成功是实力与良好心态的互动，为了培养最好的应考心态，他建议考生们每天默念几遍“我喜欢高考”。
法宝一：知高考明目标
很多考生总是担心自己考不上大学对不起老师和亲友，为树立信心，心理老师建议，感到困乏时，不妨眯上眼睛想想，今年9月份自己进大学读书的情景。很多学校都举行了模拟考试，有的试题很难，不少学生考完后会躲在教室的角落里哭泣。心理老师认为，此时要把目光放长远一些，很多高考状元在高一、高二时考试不及格，但通过后来的努力，成绩提升得很快。
法宝二：积极心态是前提
心理老师认为，信念决定态度，好心态意味着好的前程，以积极的心态看待事物，多想想其好的一面，会促使你为之奋斗，取得良好的结果，而消极的心态是于事无补的。他以“秀才赶考”的故事来鼓励考生保持积极的心态，“以前有两个秀才进京赶考，遇到一支送葬队伍，一名秀才想，今年真倒霉，赶考碰上死人的，肯定白考一场。一路上灰心丧气，最后名落孙山。另一名秀才却想，今年运气真好，棺材的谐音是升官发财，自己肯定能金榜题名。一路上信心满怀，终于金榜题名”。
法宝三：遇焦虑交朋友
临近高考，有的学生睡不好觉，情绪低落，感到越学越没劲，越担心就越紧张。心理老师说，引起焦虑的原因是，把考试结果看得过重，考不好怕对不起父母和老师……其实，希望通过考试圆梦的人都会在考前感到紧张，适度的紧张，有利于正常发挥。即使睡不好也不用怕，大多数考生在高考前一夜是睡不好的。心理老师建议在遇到烦恼时，要向老师和亲人诉说，做做自己喜欢的运动，或高歌一曲都可以减轻压力。
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